Soft Dance

導師： Jane

舞蹈+放鬆練習+伸展  

  *Soft Dance：以柔和音樂配襯簡單舞步，動作優美，鍛練深層肌肉運動，有助結實肌肉，幫助改善脊骨不正問題，舒緩肩頸痛，還可拉長身體線條，有助達到修身效果。

 * Stretching：伸展運動，拉鬆肌肉，可以調整肌纖活動能力，增加肌肉長度，對長期背痛的人士更有助改善。

  *放鬆練習+伸展：放鬆練習是一種身心健康的運動，幫助大家放鬆神經，無論是工作或生活上有壓力的朋友或容易緊張的朋友，這個練習可以幫助放鬆減壓。

課堂中，以柔和音樂配襯簡單舞步並教導一系列伸展運動，包括腹肌鍛煉和全身肌肉伸展，可以幫助糾正身體的姿勢和減少痛症，對身體的益處事半功倍。這個練習可以幫助放鬆減壓。所有伸展動作會在輕鬆的音樂下進行，令你更能輕鬆地提升身體能量。 

(A)日期： 逢星期四

   時間：下午5:15~6:15或8:40-9:40

(B)日期： 逢星期五  

時間：下午6:30-7:30或8:40-9:40

名額： 6-12名      費用：$300/ 4堂 

地址：會址(旺角彌敦道720號家樂樓11樓1104-1105室)

查詢/留位：27877311(楊小姐)或網上報名(www.hkwto.org.hk)

報名方法：直接致電本會27877311留位或填寫下列表格，然後到會址繳款或銀行轉帳 。

查詢電話：2787 7311 (楊小姐)

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