自由快樂Zumba Fitness
自由快樂Zumba Fitness
導師: Regina /Stephanie/Sony
Zumba 是一種開心愉快的帶氧舞蹈運動,能燃燒大量卡路里,達到燒脂健身的功效。Zumba 採用充滿活力動感的拉丁舞音樂, 配合不同快慢的節奏,令人在開心輕鬆的環境下,不自覺中鍛煉身體,燃燒脂肪,自由地感受快樂!Zumba 舞蹈内容豐富,當中融合了非常多元的舞蹈種類。Zumba 就像一個 party。你並不需要懂得跳舞,只要你隨着導師帶領舞動,你就可以享受 Zumba 舞蹈的樂趣!
導師: Regina
(A班)日期:逢星期五
時間:下午7:45~8:45
導師:Stephanie
(B班)日期:逢星期五)
時間:下午7:30-8:30
導師:Sony
(B班)日期:逢星期六)
時間:下午3:00-4:00
名額: 6-12名 費用:$300/ 4堂
地址:會址(旺角彌敦道720號家樂樓11樓1104-1105室)
查詢/留位:27877311(楊小姐) 或網上報名(www.hkwto.org.hk)
報名方法:直接致電本會27877311留位或填寫下列表格,然後到會址繳款或銀行轉帳 。
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全身伸展及提昇姿勢班
在 Zumba堂後,每人的新陣代謝率已被有效地提升了。這時候就是做腹肌鍛煉 (Core Strengthening) 和全身肌肉伸展 (Stretching) 的最佳時機,可以幫助糾正身體的姿勢和減少痛症,對身體的益處事半功倍。在 Zumba後的60分鐘,我們會有四分一時間做輕鬆腹肌鍛鍊,其餘四分三時間做全身肌肉伸展。所有伸展動作會在輕鬆的音樂下進行,令你更能輕鬆地提升身體能量。
歡迎你齊來享受 Zumba 舞蹈運動以及全身肌肉伸展等等所帶給你身體正面的改變!
日期:逢星期五
時間:下午8:50~9:50
名額: 6-12名 費用:$300/ 4堂
地址:會址(旺角彌敦道720號家樂樓11樓1104-1105室)
查詢/留位:27877311(楊小姐) 或網上報名(www.hkwto.org.hk)
報名方法:直接致電本會27877311留位或填寫下列表格,然後到會址繳款或銀行轉帳 。