普拉堤全身伸展班

Pilates是一種靜態的健身運動，此運動講求身體穩定性，動作主要在身體的核心部位發力，即腹部、背部及臀部，從而達至四肢互相平衡。除此之外，Pilates亦可以訓練深層肌肉群，令內外層肌肉得以平衡鍛煉。

Pilates普拉提運動與瑜伽相似，主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練肌肉深層肌肉群，令內外腹肌得到平衡鍛煉，更有助減少腹部脂肪並結實小腹，同時可訓練脊骨穩健性，改善都市人各種不良姿勢、腰背痛症。

導師：Alice

(A班)日期：逢星期三 

時間：下午4:00-5:00

(B班)日期：逢星期三 

時間：下午5:00-6:00

(C班)日期：逢星期三 

時間：下午6:15-7:15

導師：晶晶

(D班) 日期：逢星期三 

時間：下午3:00~4:00

(E班)日期：逢星期六 

時間：上午10:45-12:15 

 或   中午12:30-2:00

費用：$340/4堂 (1小時) 或$510/4堂(1.5小時)

地址：會址(旺角彌敦道720號家樂樓11樓1104-1105室)

查詢/留位：27877311(楊小姐)或網上報名(www.hkwto.org.hk)

報名方法：直接致電本會27877311留位或填寫下列表格，然後到會址繳款或銀行轉帳 。

查詢電話：2787 7311 (楊小姐)

查詢或報名可WHATSAPP :68401651

>>按此在 WhatsApp 上傳送訊息給 香港女教師協會。

https://wa.me/message/JRWWJINIA4TQM1

>>按此在