普拉堤伸展瑜珈班

普拉堤伸展瑜珈班

hkwto

Pilates是一種靜態的健身運動,此運動講求身體穩定性,動作主要在身體的核心部位發力,即腹部、背部及臀部,從而達至四肢互相平衡。除此之外,Pilates亦可以訓練深層肌肉群,令內外層肌肉得以平衡鍛煉。

Pilates普拉提運動與瑜伽相似,主要以身體中央部位發力,即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練肌肉深層肌肉群,令內外腹肌得到平衡鍛煉,更有助減少腹部脂肪並結實小腹,同時可訓練脊骨穩健性,改善都市人各種不良姿勢、腰背痛症。


  • Pilates基本動作
  • 預防及強化腹背練習法
  • 增強脊椎之活動性
  • 加強腰背柔韌度 
  • 改善肌肉不平衡 
  • 紓緩及改善肩、頸背僵硬酸痛
  • 健體及塑身動作練習
  •  

    (A)日期:逢星期三

    時間:下午3:50-4:50


    (B)日期:逢星期三

    時間:下午5:00~6:00 

     

    (C)日期:逢星期三

    時間:下午6:15~7:15

     

    (D)日期: 逢星期三

    時間:下午7:25~8:25

     

    (E)日期: 逢星期六

    時間:上10:45~12:15或中午12:00-1:00

     

    名額: 6-12  

    費用:$300/4堂 ,$450/4堂(1.5小時)


    地址:會址(旺角彌敦道720號家樂樓111104-1105)

    查詢/留位:27877311(楊小姐)或網上報名(www.hkwto.org.hk)

    報名方法:直接致電本會27877311留位或填寫下列表格,然後到會址繳款或銀行轉帳 。

    查詢電話:2787 7311 (楊小姐)

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