星期日特別班

*星期日特別課程*

  親子瑜伽伸展運動班         導師:Kayan 

在課堂中,透過伸展運動可以增加兒童身體適當柔韌度、改善個人姿勢,對增高、預防脊椎側彎及強化肌肉、練習平衡。對家長而言,親子瑜珈更可以減壓輕鬆的伸展放鬆運動,在輕鬆融洽的環境下加強與子女間的溝通及合作,享受親子甜蜜時光。

時間:11:00-12:00

 

Zumba Fitness +Stretch     導師:Elaine

Zumba 是一種開心愉快的帶氧舞蹈運動,能燃燒大量卡路里,達到燒脂健身的功效。Zumba 採用充滿活力動感的拉丁舞音樂, 配合不同快慢的節奏,令人在開心輕鬆的環境下,不自覺中鍛煉身體,燃燒脂肪,自由地感受快樂!在 Zumba堂後,每人的新陣代謝率已被有效地提升了。這時候就是做全身肌肉伸展 (Stretching) 的最佳時機,可以幫助糾正身體的姿勢和減少痛症,對身體的益處事半功倍。

時間:12:15-1:45

 

 肩頸腰伸展治療瑜珈班        導師:Joan

利用伸展帶、瑜伽磚輔助,令身體在短時間能得到休息及放鬆。 將平日肩、頸、腰等積存的疲勞透過溫和方式在寧靜環境中與壓力同時消除。強化深層肌肉及體態。喚醒身體各種潛在能力如平衡、柔軟度、協調和其他機能控制。

時間:下午12:30-1:30

 

 

治療瑜伽輪(Wheel Yoga)      導師:Sarah  

本課程將瑜伽輪融入於傳統體位法練習之中,特別為放鬆現代生活習慣所造成的緊張肌肉而設。瑜伽輪有助擴張胸部和肩部、伸展髖部屈肌,經常練習可恢復脊椎的活力、改善駝背、紓緩肩頸痛、腰背痛等電腦症候群。

時間:下午3:30-4:30


 Funky dance帶氧健體舞     導師:Vivian

本課程透過輕快音樂,配合充滿動感的帶氧韻律動作,能加強心肺功能,增加肌肉彈性及柔軟

度,透過大量排汗更可排出毒素,燃燒體內多餘脂肪,加強血液循環及新陳代謝,它最特別的地

方在於動作輕鬆,常練習以加強肌肉及關節的動力及靈活性。

時間:下午4:00-5:00

 

  • 費用:$340/4 
  • 日期:星期日
  • 地址:會址(旺角彌敦道720號家樂樓111104-1105)

報名方法:直接致電本會27877311留位或填寫下列表格,然後到會址繳款或銀行轉帳 。

查詢電話:2787 7311 (楊小姐)

查詢或報名可whatsapp-voice-call-iphone.jpgWHATSAPP :68401651

>>按此在 WhatsApp 上傳送訊息給 香港女教師協會。


https://wa.me/message/JRWWJINIA4TQM1

 

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